相信许多人做事经常无法专注，被打断，结果自己要做的事情都忘记了。
怎么办？番茄工作法。
这可不是吃的。这是简单易行的时间管理方法。
怎么用呢？
1、选择一个待完成的任务，将工作时间设定为25分钟，中途停止做与任务无关的事情。
2、坚持到底。
直到番茄时钟铃声响起，才可短暂休息一下。在纸上划一个X，休息一下，比如喝个咖啡，小走一下等。
3、每完成一个番茄就给自己一个激励。
比如奖励自己一个冰淇淋，怕胖的就吃个苹果吧。第四个番茄时间多休息一会，比如散个步。
听上去很简单吧，但这有什么根据呢？
事实上番茄工作法的本质就是：戴明循环，即PDCA。P：工作计划，即今日待办；D：番茄钟实施 C:对计划的完成情况进行跟踪和预估 A:重复循环持续改进，持续改进。更简单说就是工作25分钟，休息5分钟。以此类推。
为什么是25分钟呢？
毕竟一个人注意力时常有限。人的注意力在25分钟后达到上限点，并开始呈现疲倦状态，此时的条件反射就是休息。在精神身体全神贯注之下，人难免会紧绷疲惫，此时休息一下，可以为下一个集中注意力做准备。就像炎炎夏日下来一杯冰镇无糖可乐一样：爽。
但是，如此频繁休息真的好吗？
是的，休息是为了走更长的路。
这里，会有小伙伴说 ，学过许多时间管理的工具和方法，为什么番茄管理法就会好用？
用番茄钟为管理单位，以番茄管理法不关注事情本身，不关注事物，而是为了养成一种习惯，在工作和休息中交替并持续进行。集中的时候高效完成，焦虑的时候休息放松，最重要的是，它简单易行。
还有人说，努力完成一个番茄，正处于一个番茄时段中。经验是：把工作集中安排在头脑最有力有能量的时间段，比如上午的10点到11点，下午的3点到5点。我们不一定要把所有时间都纳入时间段里，找到适合自己的工作节奏才是真理。甚至，你还可以在番茄时间段内预留出一些可能被打断的时间，比如预留5分钟。当然我们应该拒绝这种打扰，学会拒绝可不是坏事噢。
番茄时间钟
工具虽好，贵在坚持。
小小番茄钟，用了大不同，说了那么多，还是要行动，带来小甜头，养成好习惯，获得大收获。
